Wie wichtig ist Ernährung bei Haarausfall?
Ernährung spielt eine große Rolle bei Haarausfall. Das ist weil man für gesund wachsende Haare eine ganze Menge von Nährstoffen benötigt. Isst man nicht gesund und variiert? Dann gibt es immer das Risiko auf Haarausfall durch unausgewogene Ernährung, man entwickelt also ein Nährstoffmangel. Für ein gesundes Wachsen der Haare braucht man eine Reihe von Nährstoffe in genau die richtige Menge:
– Eiweiß für die bestimmte Aminosäure, vor allem Arginin, L-Cystein und L-Methionin
– Eisen und Zink
– Vitaminen A,B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6, B7 (Biotin), B12, C, E, G, H
– Folsäure und essentielle Fettsäure
Dazu soll man nicht eine Überdosis von Vitamine A nehmen, denn auch das kann zu Haarverlust führen und ist dazu einfach schädlich.
Gute Ernährung wird durch manche Menschen auch gesehen als natürliches Mittel gegen Haarausfall. Aus gutem Grund, denn gute Ernährung kann Haarausfall vorbeugen und in manche Fallen sogar beheben, nämlich dann als man eine Periode von schlechte Ernährung hinten sich hat und das Problem von Haarausfall durch diese Ernährung entstanden ist. Leider ist gute Ernährung also nicht für alle Formen von Haarausfall eine Lösung.
Bei welche Formen von Haarausfall spielt Ernährung keine Rolle?
Ernährung kann Haarausfall beeinflussen, aber es gibt auch viele Grunde für Haarausfall die mit Ernährung wenig zu tun haben. Androgene Alopezie zum Beispiel, eine der meist vorkommenden Grunde von Haarausfall, hat eine genetisch bedingte Ursache und kann daher nur beheben werden mit Medikamenten, die der Hormonspiegel von männliche Hormonen im Körper beeinflussen.
Finasterid hemmt die Produktion von diesem Hormon, damit werden die Haarwurzeln von innen die geschützt und enthalten. Es gibt sogar die Möglichkeit, dass Haarwurzeln die die Haare fallen lassen haben, neue anfangen Haare wachsen zu lassen.
Auch wenn man eine andere Ursache hat wieso die Haare ausfallen, ist es noch immer ganz wichtig sich gut zu ernähren, um durch Ernährung Haarausfall in der Zukunft vorbeugen zu können.
